BESOIN DE SUPPORT ? DE CHALLENGE ? D'UN COACH ?

Nouvellement retraitée de l'enseignement collégial en Éducation Physique, je veux continuer à oeuvrer dans ce domaine. Les clientèles variées me sont familières: de l'adulte en recherche de perfomance à la personne agée qui recherche un bien être physique et psychologique. Je veux vous aider à atteindre les objectifs que vous vous donnez... et même les surpasser.

SERVICES INDIVIDUALISÉS

Forme physique et mentale

Mon concept d'entraînement personnalisé à votre domicile répondra certainement à vos besoins et à vos capacités. Ce que je vous propose c'est:

  • l'évaluation de votre condition physique
  • un plan d'entraînement adapté
  • un suivi/encadrement de vos entraînements (endurance cardiovasculaire et/ou flexibilité et/ou qualités musculaires)

J'offre également des services d'IMT Pilates, propose différentes techniques de Relaxation, et guide votre Gestion du stress au quotidien sous différentes formes (approches individuelles comme les formules ci-dessous, ateliers de groupe, conférences, etc)

 

VOUS POUVEZ DONC CHOISIR PARMI LES FORMULES PROPOSÉES CI-DESSOUS:

A. Mise en place de votre programme (durée: 2 séances d'environ 1 heure) 140$

  1. Discussion sur vos objectifs, vos besoins et vos capacités sans test de votre condition physique.
  2. Suite à mon analyse, présentation et expérimentation du programme d'entraînement personnalisé.

B. Évaluation de votre condition physique (durée: environ 1 heure) 70$

  1. Tests cardiovasculaires, musculaires et mesures de la flexibilité. Envoi par courriel de l'analyse et des suggestions.

C. Combo (durée: 3 heures en 2 séances) 190$

  1. Discussion sur vos objectifs, vos besoins et vos capacités avec tests (cardiovasculaires, musculaires de flexiblité et de composition corporelle).
  2. Présentation et expérimentation du programme d'entraînement personnalisé avec ajustements si nécessaire.

D. Suivis/encadrements sur demande (Forfaits disponibles) (environ 70$/séance)

  1. Rencontres incluant l'encadrement de l'entraînement suivant les objectifs établis, la vérification de la progression et les ajustements, si necessaires.

Disponibles en forfaits de 5, 10, 15 ou 20 séances d'environ 1 heure selon votre besoin de support.


Me contacter pour en savoir plus!

ENTRAÎNEMENTS PAR PETITS GROUPES

Vous préférez la compagnie de membres de votre famille ou d'amis pour votre entraînement? C'est tout à fait possible.

Les entraînements à votre domicile et/ou à l'extérieur peuvent se faire en petits groupes. Il s'agira de respecter le rythme et le niveau de chacun.

Nombre de participants            
Tarif par personne     
2 personnes 55$
3 personnes 50$
4 personnes 45$

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